Йога-центр - йога в Москве. Центр йоги и занятия йогой

 

К Вашим услугам специально оборудованный зал, создающий максимальный комфорт для занятий йогой: поддержание необходимого климата и температурного режима; специальная установка очищения, фильтрации и ионизации воздуха, придающая ему параметры горного (что многократно повышает пользу и эффективность занятий); мягкое регулируемое освещение, индивидуальный гидромассажный комплекс и туалетная комната; комфортные раздевалки и охраняемые сейфовые ячейки для ценных вещей. Здесь же Вы можете пройти сеанс остеопатической диагностики и лечения. Для проведения Аюрведического массажа используются лучшее оборудование Керала и препараты.

ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?

Йога (в переводе с санскрита соединение) – это не религия, как считают многие, а священная традиция, являющаяся как средством, так и целью.Высшая цель йоги – соединение со Вселенной. Достижение этой цели приводит к сверхрациональному знанию и высшему состоянию сознания. Йога произошла из человеческого опыта. И это роднит ее с научным знанием, получаемым эмпирически.Говорится, что наука йоги впервые была приведена в систему и начала практиковаться более 40 тыс. лет назад.  Техники здоровой, счастливой и духовно осознанной жизни развивались многими поколениями и цивилизациями. С течением времени техники йоги потеряли свою однозначность и были разделены. Связано это, в первую очередь, с тем, что люди обладают различными потребностями и установками, и, в соответствии с этим, уделяют больше внимания и больше практикуют какие-то отдельные составляющие целостной йогической системы.Однажды такое разделение привело к конечному распознаванию 22 школ, из которых в настоящее время практикуется менее 12.  

Краткое описание 22 форм (школ) йоги
Анабхава йога. Дисциплина небытия; высочайшая йогическая практика растворения себя в Себе без реальной поддержки.

Аштанга йога. Дисциплина восьми ступеней, описанная Патанджали.

Бхакти йога. Дисциплина любви и преданности. Отдача эго в любви.

Дхьяна йога. Дисциплина медитации. Симран, внимательность и концентрация - всё это относится к этой форме йоги.

Гуру йога. Поглощение через фокус, отдачу и обретение добродетелей по отношению к учителю. Часто в дополнение к служению и подражанию учителю используется изображение траатик для медитации созерцания.

Гьян (Джняна) йога. Дисциплина различения мудрости, чтобы отличать реальное от нереального, интуитивное от импульсивного и разумное от интеллектуального.

Хатха йога. Владение полярностями.

Джапа йога. Дисциплина повторения мантр.

Карма йога. Дисциплина действий по превосхождению себя. Это изначальный подход, описанный в Бхагавад Гите.

Крийя йога. Дисциплина доведения действий до завершения внутри себя. В Йога Сутрах Патанджали она упоминается как сочетание практики очищающих упражнений (тапа), глубокого изучения (свадхьяна) и преданного сознательного почитания Высшего Единого во всём (ишвара-пранидхана).

Кундалини йога. Единая дисциплина силы осознанности и потенциала в каждом человеке. Её называли наукой о "змеиной" силе (кундалини-шакти), являющейся основной в тантрической традиции, включающей Хатха йогу. Змея представляет энергию, суть, осознание, обновление и игру духа.

Лайя йога. Слияние конечного с Бесконечным. Использование звука и мантры с ритмом и чувствительность к его тонкой структуре. Часто практикуется в группах.

Мантра йога. Дисциплина йогической традиции, существующая со времён Веды. В ней используются звуки, которые защищают и проецируют ум.

Наaд йога. Дисциплина внутреннего звука, первичной вибрации.

Сиддха йога. Дисциплина развития экстраординарных способностей.

Самкхья йога. Дисциплина постижения природы вещей. Философия учения освобождения, относящегося к Махабхарате.

Раджа йога. Королевская дисциплина, Маха йога. Йога Шакти Упанишады говорят о ней как о практике, сочетающей Мантра йогу, Лайя йогу, Хатха йогу и Радж йогу. Прибавьте к этому прямую связь с осознанностью, данную мастерами и Шабад Гуру.

Сахадж йога. Техника йогического подхода, который даёт силу и активность. Основана на практиках и действиях, которые развивают ощущение способности и силы в человеке, что не ограничивается только практикой преданности. Техники Шакти и Бхакти взаимно дополняют друг друга.

Шакти Йога.

Тантра йога. Психофизические техники, используемые для очищения подсознания и обеспечения ясности души. Мы выполняем Йогу Белой Тантры.

Траатик йога или Тратак. Дисциплина созерцания священного объекта или картины учителя.

Янтра йога. Дисциплина фокусировки ума на геометрическом изображении (янтра) Космоса или энергетических процессов, таких как чакры.

Цель всех йогических практик – пробуждение и регулирование человеческой энергии (кундалини), которая является сутью сознания. Чем больше в Вас энергии, тем счастливее и осознаннее ваша жизнь.

Пожалуй, йога – это самое демократичное на сегодняшний день учение, т.к. позволяет без «фанатизма» постоянных практик, зачастую несовместимых с современным ритмом жизни, сделать вас здоровее, счастливее и гармоничнее за счет применения и внедрения отдельных элементов йоги в Вашу жизнь. Та наука, которая занимается Здоровьем на всех уровнях человеческого существа: физическом, психическом и энергетическом и есть ЙОГОТЕРАПИЯ.   Если стать йогом может далеко не каждый, то ввести элементы йоготерапии в практику современной жизни означает поднять ее на качественно новый уровень. Вы

• Почувствуете себя счастливее и бодрее
• Улучшите физическую форму и избавитесь от многих эстетических  недостатков
• Повысите сознание
• Расширите осознанность
• Научитесь управлять обстоятельствами, а не зависеть от них 

 

Главный вопрос: КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ В ВЫБОРЕ ШКОЛЫ ЙОГИ И ПРЕПОДАВАТЕЛЯ?

      Логично предположить, что выбор школы, в смысле выбора йогического течения зависит от того, на что Вы хотите обратить приоритетное внимание: Совершенствование тела, Укрепление духа, Концентрация внимания, Воспитание воли…   Но, следует помнить, что йога  едина, и, укрепляя тело, мы одновременно гармонизируем все стороны человеческой личности и ее существования. Поэтому выбор йогического направления – это просто решение «С чего начать».

Хатха-йога – самая популярная разновидность йоги на Западе. Она концентрируется на совершенствовании  физического тела с целью влияния на ум и сознание. В ней используются 84 позы йоги (асаны), 24 мудры (энергетические печати) и три маха-мудры, которые выполняются с контролем дыхания.Основной элемент Хатха–йоги – асана, это главный инструмент Йогатерапии. Очевидно, что максимальная эффективность может быть достигнута лишь при индивидуальном подходе в подборе асан и последовательности их выполнения. Когда речь идет о коррекции проблем со здоровьем, в действии вступает основной принцип медицины: «не навреди». И, в этом случае корректно предлагать помощь не просто мастера йоги с большим опытом, но и специалиста-медика, обладающего знаниями фундаментальной медицины. В этом нет никакого противоречия, т.к. осознанная необходимость использования некоторых йогических методов для современного человека может быть основана на традиционной доказательной базе.Для того, чтобы понять, как и с чего начать, необходимо понимать изначальное состояние той системы, которую представляет каждый человек. Системный подход. Применяемый в йоготерапии должен базироваться на таком же системном подходе в исследовании. На сегодняшний день дать полную картину о состоянии Вашего здоровья может остеопатия(см. ниже). Созвучие принципов Остеопатии  и Йоготерапии делает эти два лечебных подхода синергичными и взаимодополняющими.  

 В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ ЙОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА С ПОМОЩЬЮ ТРАДИЦИОННЫХ СПОСОБОВ (фитнесса, аэробики, физических упражнений, спорта)?

• В йоге исключены резкие движения, которые приводят к тому, что в мышцах скапливается большое количество молочной кислоты. Именно она вызывает болевые ощущения и чувство усталости. В йоге, напротив,  задействованы физиологические процессы, способствующие восстановлению: улучшение кровоснабжения и оксигенации, восстановление сердечных и дыхательных ритмов, релаксация с последующей стимуляцией нервной системы. Выражаясь проще: после занятий йогой Вы чувствуете себя не уставшим, а отдохнувшим, Вы не истощаете ресурсы организма, а восстанавливаете его потенциал. Именно поэтому Вам не надо ломать голову, какое время суток выбрать для занятий йогой, чтобы не чувствовать себя усталым и разбитым. Напротив, утром она поможет «собраться с силами» для рабочего дня. А вечером снимет гнет накопившейся усталости и/или стресса.
• Результат совершенствования физических форм при занятиях йогой более гармоничный, Вы совершенствуете тело вцелом.
• Эстетический результат значительно более пролонгирован, т.к. основан не на «закачивании мышц», а на физиологичном увеличении их функциональности.
• «Грамотная йогатерапия» (правильно подобранная с учетом Ваших индивидуальных особенностей) не только не имеет противопоказаний, напротив, способствует оздоровлению.
• Занятия йогой вызывает мощнейший выброс эндорфинов (т.н. «гормона счастья») в кровь. Подобный процесс наблюдается только в период острой влюбленности.

 Вспомните, как Вы выглядите в этот период и что чувствуете: женщины хорошеют на глазах, мужчины полны сил и творческой энергии. Выброс эндорфинов при занятиях йогой настолько силен, что йоготерапию используют для лечения депрессивных состояний и абстиненции в серьезнейших наркологических клиниках.

• Для самостоятельных занятий йогой не нужны дорогостоящие тренажеры и большие специально оборудованные площади, а элементы йоготерапии Вы можете применять по мере необходимости без всякого труда.
• Аскетизм – не является непременным атрибутом йоги, а лишь одним из ее методов. Вам не придется «загонять себя в рамки, противоречащие Вашему укладу, нормальному жизненному ритму и привычкам». Для занятий йогой не требуется соблюдения специальных режимов и диет, а организм сам настраивается на «правильный лад»: «не хочет того, что ему не нужно».
• Энергетическая «подпитка», получаемая во время занятий йогой очень важна для мужчин, т.к. способствует физиологичному мужскому долголетию. Тот факт, что после занятий йогой Вы чувствуете себя бодрым, свежим и отдохнувшим, а не «выжатым лимоном», выползающим из спортзала, делает йогу полезным «мужским вечерним хобби». Кроме того йога способствует оксигенации крови и улучшению кровообращения в целом и  в органах малого таза в частности. Не случайно великая древняя наука любви Тантра-йога и ее методология Камасутра являются частью йогического учения.
• Для женского здоровья йоготерапия не менее важна: многие элементы йоготерапии  способствуют нормализации работы всей эндокринной системы и гормонального фона, которые нередко называют основой женской красоты.   Можно сделать однозначный вывод: на сегодняшний день ЙОГОТЕРАПИЯ ПРЕВОСХОДИТ МНОГИЕ ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ И ЭСТЕТИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ И  НЕ ИМЕЕТ АНАЛОГОВ. 

ЧТО ТАКОЕ ОСТЕОПАТИЯ? 

КАКИЕ ВОЗМОЖНОСТИ ОНА ПРЕДОСТАВЛЯЕТ В ПЛАНЕ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ?

В ЧЕМ ЕЕ УНИКАЛЬНОСТЬ?

Остеопатия – новое направление официальной медицины (утверждено Минздравом РФ в 2003) зародилось в США в 1874 г. из получивших логическое развитие хиропрактики и мануальной терапии. С последними ее роднит то, что основным диагностическим и лечебным инструментом являются руки опытного врача, обладающего фундаментальными знаниями анатомии и физиологии. Однако, остеопатия гораздо более продвинутая и глубокая научная модель, рассматривающая организм человека как комплексную взаимосвязанную и сбалансированную (в здоровом состоянии систему). Основатель остеопатии А. Стилл сформулировал ее главный  принцип так: «Структура управляет функцией, а функция структурой». 

Как же происходит остеопатическая диагностика и терапия?

Органы и ткани здорового человека имеют определенную плотность, форму, текстуру и характер движения. Вследствии различных факторов (стресс, травма, интоксикация, генетический порок и т.д.) эти параметры могут измениться, а движение заблокироваться,  что приводит к «сбою» всей системы вцелом. Врач-остеопат проводит диагностику и определяет первопричину «сбоя». Затем с помощью специальных методик мануального воздействия он создает условия, при которых «больному» органу становится выгодно принять функциональное положение, при котором нормализуется движение, обеспечивающее жизненно-важный приток крови и, соответственно, нормализуются все параметры как «ущербного» органа, так и системы вцелом.По объекту терапии и техникам воздействия остеопатия  делится на:

• Структуральная (скелетно-мышечная): позвоночник, суставы, мышцы, связки, фасции
• Висцеральная (проблемы внутренних органов): сердце. Печень, почки. Легкие, ЖКТ, мочеполовая и эндокринная системы
• Краниальная : череп, мозг, сосуды, зубы.

 В чем преимущества остеопатического метода в плане диагностики?

• Кинестетическое чувство тоньше, чем визуальное, поэтому более адекватную картину дает остеопатическое исследование. Кроме того оно позволяет определить самую зачаточную форму болезни, когда ее легко погасить.
• Обычно традиционные методы исследуют очаг боли, а не болезни. Поэтому они часто не могут  определить истинную причину.
• Остеопатическое обследование дает самое полное и комплексное заключение о состоянии Вашего здоровья буквально за 1-2 сеанса.То, на что вы потратили бы уйму времени и денег, проходя бесконечные диагностические  процедуры и, сдавая анализы, Вы получаете за несколько часов. 

 В чем преимущества остеопатического метода лечения?

• Остеопатия лечит не симптом заболевания, а первопричину
• Остеопатия обращается к собственным резервам организма, стимулирующим его защитные функции, а не использует медикаменты, многие из которых имеют побочные эффекты. Безусловно, есть ситуации, в которых не использовать традиционные препараты не представляется возможным. Но весь смысл остеопатии именно в том, чтобы не допустить подобные ситуации
• Остеопатический метод безопасен (в руках специалиста) и безболезнен
• Остеопатическое воздействие сочетает в себе: огромный потенциал и, при этом, отсутствие побочных явлений А теперь представьте: насколько насколько результативным может быть соединение методов йоготерапии и остеопатии! На основе комплексной диагностики специалист разработает оптимальный план для пассивной (остеопатия) и активной (йоготерапия) оздоровительных программ.

 Где пределы человека? Как можно вас ограничить?
Никто на свете не может ограничить вас.
Если вы сами захотите ограничить себя – вы сможете.
А иначе – все источники Вселенной в вашем распоряжении.

– Йоги Бхаджан

Приступая к занятиям йогой, нужно придерживаться определенных правил:
1. Уроки лучше планировать на утро или свободное от работы время, без спешки.
2. Не заниматься на полный желудок.
3. Не употреблять алкоголь и не курить непосредственно перед занятием.
4. Не посещать сауну менее чем за 3 часа до занятия и 3 часа после него.
5. Не заниматься при температуре тела выше 37 °С
6. Исключить дни цикла плюс по 2 дня до и после, чтобы избежать перегрузок.
7. Выбирать удобную одежду, не сковывающую движения рук и ног.
8. Начинать занятие с разминки.
9. Начинать разучивание поз, ознакомившись с техникой, показаниями, противопоказаниями.
10. Адекватно оценивать свой уровень, не пытаться осваивать слишком сложные техники преждевременно.
11. При выполнении асан дышать естественно, не задерживая дыхания.
12. Категорически не допускать боли и ощутимого дискомфорта где-либо в теле. Ведь любая боль — сигнал возможной травмы.
13. Ни в коем случае не допускать переохлаждения тела в процессе занятия.
14. Завершать занятие финальным расслаблением (Шавасаной) не менее 10-15 минут. 

Общие противопоказания:
1. Пограничные состояния психики и психические расстройства.
2. Эпилепсия.
3. Раковые опухоли. Влияние йоги на онкологию абсолютно непредсказуемо. Может даже вызвать рост опухоли.
4. Общая тяжесть состояния, когда противопоказаны любые нагрузки.
5. Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление.
6. Органические поражения сердца (аневризма аорты, дистрофия миокарда, некомпенсированные пороки сердца, мерцательная аритмия).
7. Нейроинфекции, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата. Йога и йогатерапия не лечат инфекционные заболевания.
8. Обострение любых хронических заболеваний.
9. Недавно перенесенные операции или травмы, в особенности черепно-мозговые.
10. Тяжелые некомпенсированные травмы позвоночника. Йога дает интенсивную нагрузку на позвоночник.  

 

Самому активному и успешному  посетителю: центра по итогам года компания «Дворянская Усадьба» презентует уникальный семидневный тур в Индию с проживанием в лучших отелях европейского уровня.