Йога

 ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?

Йога (в переводе с санскрита соединение) – это не религия, как считают многие, а священная традиция, являющаяся как средством, так и целью.Высшая цель йоги – соединение со Вселенной. Достижение этой цели приводит к сверхрациональному знанию и высшему состоянию сознания. Йога произошла из человеческого опыта. И это роднит ее с научным знанием, получаемым эмпирически.Говорится, что наука йоги впервые была приведена в систему и начала практиковаться более 40 тыс. лет назад.  Техники здоровой, счастливой и духовно осознанной жизни развивались многими поколениями и цивилизациями. С течением времени техники йоги потеряли свою однозначность и были разделены. Связано это, в первую очередь, с тем, что люди обладают различными потребностями и установками, и, в соответствии с этим, уделяют больше внимания и больше практикуют какие-то отдельные составляющие целостной йогической системы.Однажды такое разделение привело к конечному распознаванию 22 школ, из которых в настоящее время практикуется менее 12.  

 

Краткое описание 22 форм (школ) йоги

Анабхава йога. Дисциплина небытия; высочайшая йогическая практика растворения себя в Себе без реальной поддержки.

Аштанга йога. Дисциплина восьми ступеней, описанная Патанджали.

Бхакти йога. Дисциплина любви и преданности. Отдача эго в любви.

Дхьяна йога. Дисциплина медитации. Симран, внимательность и концентрация - всё это относится к этой форме йоги.

Гуру йога. Поглощение через фокус, отдачу и обретение добродетелей по отношению к учителю. Часто в дополнение к служению и подражанию учителю используется изображение траатик для медитации созерцания.

Гьян (Джняна) йога. Дисциплина различения мудрости, чтобы отличать реальное от нереального, интуитивное от импульсивного и разумное от интеллектуального.

Хатха йога. Владение полярностями.

Джапа йога. Дисциплина повторения мантр.

Карма йога. Дисциплина действий по превосхождению себя. Это изначальный подход, описанный в Бхагавад Гите.

Крийя йога. Дисциплина доведения действий до завершения внутри себя. В Йога Сутрах Патанджали она упоминается как сочетание практики очищающих упражнений (тапа), глубокого изучения (свадхьяна) и преданного сознательного почитания Высшего Единого во всём (ишвара-пранидхана).

Кундалини йога. Единая дисциплина силы осознанности и потенциала в каждом человеке. Её называли наукой о "змеиной" силе (кундалини-шакти), являющейся основной в тантрической традиции, включающей Хатха йогу. Змея представляет энергию, суть, осознание, обновление и игру духа.

Лайя йога. Слияние конечного с Бесконечным. Использование звука и мантры с ритмом и чувствительность к его тонкой структуре. Часто практикуется в группах.

Мантра йога. Дисциплина йогической традиции, существующая со времён Веды. В ней используются звуки, которые защищают и проецируют ум.

Наaд йога. Дисциплина внутреннего звука, первичной вибрации.

Сиддха йога. Дисциплина развития экстраординарных способностей.

Самкхья йога. Дисциплина постижения природы вещей. Философия учения освобождения, относящегося к Махабхарате.

Раджа йога. Королевская дисциплина, Маха йога. Йога Шакти Упанишады говорят о ней как о практике, сочетающей Мантра йогу, Лайя йогу, Хатха йогу и Радж йогу. Прибавьте к этому прямую связь с осознанностью, данную мастерами и Шабад Гуру.

Сахадж йога. Техника йогического подхода, который даёт силу и активность. Основана на практиках и действиях, которые развивают ощущение способности и силы в человеке, что не ограничивается только практикой преданности. Техники Шакти и Бхакти взаимно дополняют друг друга.

Шакти Йога.

Тантра йога. Психофизические техники, используемые для очищения подсознания и обеспечения ясности души. Мы выполняем Йогу Белой Тантры.

Траатик йога или Тратак. Дисциплина созерцания священного объекта или картины учителя.

Янтра йога. Дисциплина фокусировки ума на геометрическом изображении (янтра) Космоса или энергетических процессов, таких как чакры.

Цель всех йогических практик – пробуждение и регулирование человеческой энергии (кундалини), которая является сутью сознания. Чем больше в Вас энергии, тем счастливее и осознаннее ваша жизнь.

Пожалуй, йога – это самое демократичное на сегодняшний день учение, т.к. позволяет без «фанатизма» постоянных практик, зачастую несовместимых с современным ритмом жизни, сделать вас здоровее, счастливее и гармоничнее за счет применения и внедрения отдельных элементов йоги в Вашу жизнь. Та наука, которая занимается Здоровьем на всех уровнях человеческого существа: физическом, психическом и энергетическом и есть ЙОГОТЕРАПИЯ.   Если стать йогом может далеко не каждый, то ввести элементы йоготерапии в практику современной жизни означает поднять ее на качественно новый уровень. Вы

•      Почувствуете себя счастливее и бодрее
•      Улучшите физическую форму и избавитесь от многих эстетических  недостатков
•      Повысите сознание
•      Расширите осознанность
•      Научитесь управлять обстоятельствами, а не зависеть от них

Главный вопрос: КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ В ВЫБОРЕ ШКОЛЫ ЙОГИ И ПРЕПОДАВАТЕЛЯ?

      Логично предположить, что выбор школы, в смысле выбора йогического течения зависит от того, на что Вы хотите обратить приоритетное внимание: Совершенствование тела, Укрепление духа, Концентрация внимания, Воспитание воли…   Но, следует помнить, что йога  едина, и, укрепляя тело, мы одновременно гармонизируем все стороны человеческой личности и ее существования. Поэтому выбор йогического направления – это просто решение «С чего начать».

Хатха-йога – самая популярная разновидность йоги на Западе. Она концентрируется на совершенствовании  физического тела с целью влияния на ум и сознание. В ней используются 84 позы йоги (асаны), 24 мудры (энергетические печати) и три маха-мудры, которые выполняются с контролем дыхания.Основной элемент Хатха–йоги – асана, это главный инструмент Йогатерапии. Очевидно, что максимальная эффективность может быть достигнута лишь при индивидуальном подходе в подборе асан и последовательности их выполнения. Когда речь идет о коррекции проблем со здоровьем, в действии вступает основной принцип медицины: «не навреди». И, в этом случае корректно предлагать помощь не просто мастера йоги с большим опытом, но и специалиста-медика, обладающего знаниями фундаментальной медицины. В этом нет никакого противоречия, т.к. осознанная необходимость использования некоторых йогических методов для современного человека может быть основана на традиционной доказательной базе.Для того, чтобы понять, как и с чего начать, необходимо понимать изначальное состояние той системы, которую представляет каждый человек. Системный подход. Применяемый в йоготерапии должен базироваться на таком же системном подходе в исследовании. На сегодняшний день дать полную картину о состоянии Вашего здоровья может остеопатия(см. ниже). Созвучие принципов Остеопатии  и Йоготерапии делает эти два лечебных подхода синергичными и взаимодополняющими.