Йоготерапия

Пожалуй, йога – это самое демократичное на сегодняшний день учение, т.к. позволяет без «фанатизма» постоянных практик, зачастую несовместимых с современным ритмом жизни, сделать вас здоровее, счастливее и гармоничнее за счет применения и внедрения отдельных элементов йоги в Вашу жизнь. Та наука, которая занимается Здоровьем на всех уровнях человеческого существа: физическом, психическом и энергетическом и есть ЙОГОТЕРАПИЯ.   Если стать йогом может далеко не каждый, то ввести элементы йоготерапии в практику современной жизни означает поднять ее на качественно новый уровень. Вы

•         Почувствуете себя счастливее и бодрее
•         Улучшите физическую форму и избавитесь от многих эстетических  недостатков
•         Повысите сознание
•         Расширите осознанность
•         Научитесь управлять обстоятельствами, а не зависеть от них 

Главный вопрос: КАК НЕ ОШИБИТЬСЯ В ВЫБОРЕ ШКОЛЫ ЙОГИ И ПРЕПОДАВАТЕЛЯ?

      Логично предположить, что выбор школы, в смысле выбора йогического течения зависит от того, на что Вы хотите обратить приоритетное внимание: Совершенствование тела, Укрепление духа, Концентрация внимания, Воспитание воли…   Но, следует помнить, что йога  едина, и, укрепляя тело, мы одновременно гармонизируем все стороны человеческой личности и ее существования. Поэтому выбор йогического направления – это просто решение «С чего начать».

Хатха-йога – самая популярная разновидность йоги на Западе. Она концентрируется на совершенствовании  физического тела с целью влияния на ум и сознание. В ней используются 84 позы йоги (асаны), 24 мудры (энергетические печати) и три маха-мудры, которые выполняются с контролем дыхания.Основной элемент Хатха–йоги – асана, это главный инструмент Йогатерапии. Очевидно, что максимальная эффективность может быть достигнута лишь при индивидуальном подходе в подборе асан и последовательности их выполнения. Когда речь идет о коррекции проблем со здоровьем, в действии вступает основной принцип медицины: «не навреди». И, в этом случае корректно предлагать помощь не просто мастера йоги с большим опытом, но и специалиста-медика, обладающего знаниями фундаментальной медицины. В этом нет никакого противоречия, т.к. осознанная необходимость использования некоторых йогических методов для современного человека может быть основана на традиционной доказательной базе.Для того, чтобы понять, как и с чего начать, необходимо понимать изначальное состояние той системы, которую представляет каждый человек. Системный подход. Применяемый в йоготерапии должен базироваться на таком же системном подходе в исследовании. На сегодняшний день дать полную картину о состоянии Вашего здоровья может остеопатия(см. ниже). Созвучие принципов Остеопатии  и Йоготерапии делает эти два лечебных подхода синергичными и взаимодополняющими. 

 В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ ЙОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ТЕЛА С ПОМОЩЬЮ ТРАДИЦИОННЫХ СПОСОБОВ (фитнесса, аэробики, физических упражнений, спорта)?

•         В йоге исключены резкие движения, которые приводят к тому, что в мышцах скапливается большое количество молочной кислоты. Именно она вызывает болевые ощущения и чувство усталости. В йоге, напротив,  задействованы физиологические процессы, способствующие восстановлению: улучшение кровоснабжения и оксигенации, восстановление сердечных и дыхательных ритмов, релаксация с последующей стимуляцией нервной системы. Выражаясь проще: после занятий йогой Вы чувствуете себя не уставшим, а отдохнувшим, Вы не истощаете ресурсы организма, а восстанавливаете его потенциал. Именно поэтому Вам не надо ломать голову, какое время суток выбрать для занятий йогой, чтобы не чувствовать себя усталым и разбитым. Напротив, утром она поможет «собраться с силами» для рабочего дня. А вечером снимет гнет накопившейся усталости и/или стресса.

•         Результат совершенствования физических форм при занятиях йогой более гармоничный, Вы совершенствуете тело вцелом.

•         Эстетический результат значительно более пролонгирован, т.к. основан не на «закачивании мышц», а на физиологичном увеличении их   функциональности.

•         «Грамотная йогатерапия» (правильно подобранная с учетом Ваших индивидуальных особенностей) не только не имеет противопоказаний, напротив, способствует оздоровлению.

•         Занятия йогой вызывает мощнейший выброс эндорфинов (т.н. «гормона счастья») в кровь. Подобный процесс наблюдается только в период острой влюбленности.

 Вспомните, как Вы выглядите в этот период и что чувствуете: женщины хорошеют на глазах, мужчины полны сил и творческой энергии. Выброс эндорфинов при занятиях йогой настолько силен, что йоготерапию используют для лечения депрессивных состояний и абстиненции в серьезнейших наркологических клиниках.

•         Для самостоятельных занятий йогой не нужны дорогостоящие тренажеры и большие специально оборудованные площади, а элементы йоготерапии Вы можете применять по мере необходимости без всякого труда.

•         Аскетизм – не является непременным атрибутом йоги, а лишь одним из ее методов. Вам не придется «загонять себя в рамки, противоречащие Вашему укладу, нормальному жизненному ритму и привычкам». Для занятий йогой не требуется соблюдения специальных режимов и диет, а организм сам настраивается на «правильный лад»: «не хочет того, что ему не нужно».

•        Энергетическая «подпитка», получаемая во время занятий йогой очень важна для мужчин, т.к. способствует физиологичному мужскому долголетию. Тот факт, что после занятий йогой Вы чувствуете себя бодрым, свежим и отдохнувшим, а не «выжатым лимоном», выползающим из спортзала, делает йогу полезным «мужским вечерним хобби». Кроме того йога способствует оксигенации крови и улучшению кровообращения в целом и  в органах малого таза в частности. Не случайно великая древняя наука любви Тантра-йога и ее методология Камасутра являются частью йогического учения.

•         Для женского здоровья йоготерапия не менее важна: многие элементы йоготерапии  способствуют нормализации работы всей эндокринной системы и гормонального фона, которые нередко называют основой женской красоты.   Можно сделать однозначный вывод: на сегодняшний день ЙОГОТЕРАПИЯ ПРЕВОСХОДИТ МНОГИЕ ТРАДИЦИОННЫЕ МЕТОДЫ ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ И ЭСТЕТИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ И  НЕ ИМЕЕТ АНАЛОГОВ.

СПЕЦИАЛИСТ:

Орехов Василий